Rụng tóc sau sinh là một trong những tình trạng cực kỳ phổ biến ở các chị em sau khi sinh nở. Theo khảo sát tại Việt Nam có tới 80 – 90 % chị em gặp phải tình trạng này. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và làm cách nào để trị rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian hiệu quả? Hãy cùng Khaibaoyte.vn giải đáp thắc mắc của các chị em.
Mục lục bài viết
1. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
1.1. Nội tiết tố thay đổi
Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết của phụ nữ khi mang thai. Lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn khi phụ nữ mang thai. Đây là yếu tố khiến tuổi thọ của tóc kéo dài, giảm tình trạng rụng tóc. Thời điểm này chị em sẽ cảm nhận được tóc gần như không rụng mà còn dày hơn trước.
Tuy nhiên, sau khi sinh lượng chất estrogen này giảm dần và tóc bắt đầu rụng nhiều, rụng cả số tóc trong khi mang thai không rụng. Tình trạng rụng tóc này sẽ kéo dài khoản 3 – 4 tháng sau sinh.
Một nguyên nhân nữa là hormone prolactin trong cơ thể người mẹ tiết ra nhiều hơn giúp lượng sữa dồi dào. Nhưng đây đồng thời cũng là một chất ức chế estrogen khiến tóc rụng nhiều hơn.
1.2. Tình trạng thiếu máu – thiếu sắt
Sau sinh, các mẹ thường thiếu máu khiến cho việc thiếu chất dinh dưỡng cho tóc và gây ra tình trạng gãy rụng tóc nhiều. Tình trạng thiếu máu sau khi sinh nở do nhiều yếu tố như: không bổ sung đủ sắt khi mang thai, mất máu nhiều khi sinh, chế độ ăn uống thiếu chất, tâm lý căng thẳng và thiếu ngủ sau sinh.
1.3. Thiếu chất dinh dưỡng
Ngoài thiếu máu, thiếu sắt, người mẹ khi mang thai nếu không được bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Cơ thể mẹ cũng thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến các yếu tố sức khỏe. Trong đó tình trạng rụng tóc sau sinh là không tránh khỏi. Nguyên nhân thiếu hụt dinh dưỡng này là do khi mang thai chất dinh dưỡng dành cho thai nhi. Sau sinh, chất dinh dưỡng lại dành cho việc tạo ra nguồn sữa nuôi con.
1.4. Tâm lý căng thẳng
Nguyên nhân tiếp theo của tình trạng rụng tóc sau sinh là do tâm lý căng thẳng, lo lắng khi mang thai. Người mẹ thường xuyên gặp phải vấn đề tâm lý sẽ khiến rối loạn chức năng thần kinh làm giảm lượng máu nuôi cơ thể gồm cả tóc. Khi việc cung cấp dinh dưỡng cho tóc giảm sẽ dẫn đến việc tóc gãy rụng nhiều.
1.5. Dùng dầu gội hóa chất mạnh
Phụ nữ sau sinh thường da đầu rất yếu và nhờn. Sử dụng những loại dầu gội đầu có hóa chất mạnh cũng là nguyên nhân tóc yếu và dễ gãy rụng.
1.6. Nấm da đầu
Ngoài những nguyên nhân rụng tóc sau sinh kể trên, còn một nguyên nhân khá nguy hiểm là mẹ đã bị nấm da đầu. Lúc này mẹ sẽ gặp tình trạng ngứa da đầu và tóc rụng thành mảng. Mẹ cần gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn hướng điều trị kịp thời. Không tự ý áp dụng các liệu pháp điều trị chưa được kiểm chứng rất nguy hiểm.
2. Rụng tóc sau sinh nên uống gì?
2.1. Vitamin B7
Vitamin B7 hay còn gọi là Biotin, vitamin H có ảnh hưởng đến tình trạng lông, tóc, móng. Thiếu hụt loại chất dinh dưỡng này sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề da và tình trạng rụng tóc sau sinh.
Vitamin B7 có nhiều trong lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt và thịt. Do đó, nếu bổ sung thêm loại vitamin này qua thực phẩm chức năng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang cho con bú.
2.2. Vitamin D
Vitamin D có tác dụng thúc đẩy nang tóc phát triển. Do đó, rụng tóc sau sinh cần bổ sung loại chất này qua đường uống: uống sữa, uống thực phẩm chức năng hoặc ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D.
2.3. Vitamin E
Vitamin E không thể thiếu trong làm đẹp nhưng vitamin này còn được dùng để chữa rụng tóc sau sinh, hạn chế tình trạng rụng tóc từng mảng. Vitamin E còn có tác dụng chống oxy hóa, giảm stress ở mẹ sau sinh – nguyên nhân gây rụng tóc.
Bổ sung vitamin E qua đường uống 19mg/ngày hoặc qua các loại thực phẩm như dầu ô liu, rau xanh hoặc các loại hạt.
2.4. Kẽm
Quá trình cấu thành nên tế bào tóc, giúp tóc khỏe, mọc dài có sự tham gia của kẽm. Vì vậy, mẹ có thể tìm hiểu bổ sung thêm kẽm hàng ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
2.5. Hà thủ ô
Hà thủ ô được coi là thảo dược dùng trị chứng rụng tóc sau sinh, đen mượt từ xa xưa. Cách dụng: 60g hà thủ ô + 100g đậu đen nấu nhừ và lọc nước uống. Chỉ nên dùng vài lần trong tuần. Lạm dụng nhiều sẽ gây ra táo bón sau sinh. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Người bị huyết áp thấp, đường huyết thấp tránh sử dụng.
2.6. Trà xanh
Trà xanh chứa hoạt chất catechin có tác dụng cải thiện cấu trúc tóc, độ dày tóc, ngăn ngừa chứng gãy rụng. Sử dụng 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày là một cách hiệu quả để giảm rụng tóc sau sinh cho chị em.
3. 05 cách chữa rụng tóc dân gian
3.1. Tỏi mật ong
Tỏi sau khi bóc vỏ, nghiền nhuyễn, trộn cùng mật ong. Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ da đầu sau khi làm ướt tóc. Dùng tay massage nhẹ nhàng toàn bộ tóc khoảng 15 phút. Ủ tóc tiếp 15 phút rồi gội sạch lại bằng nước ấm. Áp dụng 2 -3 lần/ tuần để giảm rụng tóc sau sinh.
3.2. Bồ kết
500g bồ kết khô được nướng trên bếp tới khi giòn. Giã nhỏ bồ kết, cho vào một chiếc khăn bọc lại và cho vào nồi nước đun sôi 5 – 10 phút cho tinh chất ngấm cùng nước thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước này, làm ướt tóc và thoa lên da đầu 5 phút cho ngấm rồi xả sạch bằng nước sạch. Áp dụng mỗi khi gội đầu để cải thiện tình hình.
3.3. Hành tây
Hành tây gọt vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt. Làm ướt tóc và thoa đều nước cốt này lên chân tóc. Massage 15 – 20 phút để tinh chất thẩm thấu đều và gội đầu sạch với nước.
3.4. Vỏ bưởi
Sử dụng 300g vỏ bưởi tươi rửa sạch, cho vào nồi đun sôi với nước 5 phút. Lọc nước và để nguội bớt. Sử dụng dầu gội gội sạch đầu, lau khô bớt tóc và gội lại với nước bưởi. Massage toàn bộ da đầu 15 phút và xả sạch lại với nước. Áp dụng 1 – 2 lần/tuần sẽ giảm tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.
3.5. Gừng
Một nhánh gừng tươi rửa sạch, cắt lát, chà xát nhẹ nhàng lên chân tóc và da đầu trong 3 phút. Hoặc dùng nước gừng thấm vào 10 ngón tay và massage 10 phút. Sau đó gội xả tóc lại cho thật sạch với nước lạnh. Thực hiện đều đặn sẽ cải thiện tình trạng tóc của bạn.
Như vậy, bài viết đã giúp các chị em hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng rụng tóc sau sinh, uống gì để cải thiện tình hình cũng như một số bài thuốc dân gian để điều trị. Những cách trên khá dễ thực hiện và mẹ có thể áp dụng tại nhà hiệu quả.
